Упражнения за разтягане на флексор на китката

Публикувано на 06/01/2001 от efisioterapia .

АВТОР: Абел Реновел Бласко.Физиотерапевт
Уеб администратор по ефизиотерапия

Изправени, дланите на ръцете са притиснати един към друг, пръстите нагоре.

Спуснете ръцете си към земята, доколкото е възможно, като държите дланите си заедно.

Изправени, дланите на ръцете са поставени един срещу друг, пръстите са обърнати към земята.

Повдигнете ръцете към лицето възможно най-много, като държите дланите си заедно.

Изправени, дланите на ръцете са поставени един срещу друг, с пръсти обърнати напред.

Насочете ръцете към гърдите, доколкото е възможно, като държите дланите си заедно.

Застанал с лице към стената.

Свийте двете ръце с длани нагоре.