Упражнения за ленивци (III) как да превърнете спорта в навик

Простотата не е в противоречие с ефективността. Точно обратното! С тази трета рутина ние се стремим да научим как да въведем спорта в нашето ежедневие.

2 юни 2017 г. Видео: Inés Quintanar/Текст: raquel alcolea

Нашата цел е да практикуваме спорт, но без да го осъзнаваме. Да, добре, как звучи. И може да се направи, колкото и мързеливи да сте! Ако в първата си сесия научихме прости упражнения за разтягане и във втората рутина се научихме да увеличаваме интензивността с малко усилия, в тази трета сесия открихме кои са трите ефективни, но лесни упражнения, с които можем да оформяме краката.

Рутинни процедури, за да започнете:

Упражнения за ленивци (II): по-интензивна рутина, отколкото си мислите

Упражнения за мързеливи хора (I): с тази рутина ще спортувате, без да го осъзнавате

Направи го. За да разберем как да ги правим правилно, имаме за пример нашето момиче „не годни“, Нерея, блогър от Corazón de manikin и с професионалната помощ на Лола Перес, личен треньор и директор на дейности в Zagros Sports. Щракнете тук, за да видите видео стъпка по стъпка на всяко упражнение:

---