Упражнения за изгаряне на повече калории от бягане - персоналистично

публикувано от El Personalista

повече

Знаем, че ако има спорт, който ни кара да изгаряме много калории, това е - без съмнение - бягане.

Може да ви заинтересува

Лошото е, че не всички от нас са съблазнени от този тип обучение и трябва да търсим варианти, където да постигнем подобни резултати.

Ето защо, ако отслабването е една от основните причини, които ви карат да спортувате, предлагаме други видове физическа активност:

1. Каране на колело на открито.

Един час езда ви позволява да изгорите повече от 680 калории, той също така укрепва краката ви, помага ви да се отпуснете и винаги можете да го превърнете в ново и забавно изживяване.

2. Плуване.

Това е една от физическите дейности, при които работите с най-много мускули и на всеки 60 минути можете да изразходвате повече от 680 калории, в режим свободен стил.