Упражнения за домашен фитнес с маса - Kanimoo
Фитнес упражнения, които можете да правите, без да напускате дома си. За да сте във форма, нямате нужда от толкова много или инвестирайте в материал. Само мотивация и добра рутина. Правейки упражнения във фитнес у дома, възможно ли е? За ваша радост, разбира се.
В тези времена, в които трябваше да живеем, сега е трудно да се съобразим с фитнеса или обичайните ни тренировки. Материали като гири, гири, еластични ленти и др. Са изчерпани или цените им скочиха рязко.
Но какво, ако искаме да продължим да тренираме и да се грижим за здравето си? Трябва ли да се откажем от работата с мускулите си, защото фитнес залата ни е затворена? Отговорът е отрицателен.
На първо място, да, обучението ни винаги трябва да бъде придружено от здравословна, разнообразна и балансирана диета и оптимална почивка. Ако не, резултатите няма да бъдат както желаете, независимо дали сме у дома или в най-добрата фитнес зала в света.
Второ, трябва да изпълнявате разнообразна рутина, не винаги можем да тренираме едни и същи мускулни групи или с едни и същи упражнения, тъй като тялото ни бързо свиква да тренира и в крайна сметка застоява.
Ето защо предлагам a 3-дневна рутина, лесна за изпълнение само с маса от дома. Използваме и диван, малка пейка ... въображение за захранване.
Ще упражнявате: бицепс, трицепс, рамене, корем, квадрицепс, подколенни сухожилия, глутеуси ... и дори можете да правите доминиран няма нужда от бар. Само с 4 упражнения на сесия, много ефективни и включващи много мускулни групи.