Упражнения за аквагима

Втора седмица на август. Мадрид е много по-празен от нормалното и ако преминете през такъв урбанизация с басейн, можете да чуете плискането и смеха на хората във водата.

упражнения

Тук предлагаме нови упражнения (от 1 до 5), за да можете да се забавлявате и да се упражнявате в басейна или, ако имате още повече късмет и сте близо до морето ...

Още веднъж Алваро Майорал, монитор аквагима във фитнес залата на Арсенал в Мадрид той ни предлага своите знания, за да можем да спортуваме във водата.

6. Тренировки с тежести IV: Работим краката с упражнения за ножици.

7. Упражнения с топка I: Работа на трицепс, рамо, ръце ...

8. Упражнения с топка II: Повече упражнения за ръце, като винаги укрепвате коремните мускули.

9. Упражнения с топка III: С това упражнение тонизираме цялото тяло.

10. Упражнения за IV топка: