Упражнения, които ще ви помогнат да облекчите болката, ако страдате от фибромиалгия

Тези съвети и упражнения ще ви помогнат да енергизирате тялото и да избегнете мускулна умора, особено ако има хронична болка

По повод Световния ден на фибромиалгията разговаряхме с експерти, за да разберем как да подходим и лекуваме това заболяване, по-широко разпространено от известно, което засяга около 800 000 души в Испания. Умора, затруднено сън, промени в дима и хронична генерализирана мускулно-скелетна болка са някои от симптомите от различен вид, които освен че водят човека до състояние на постоянна умора, усложняват диагнозата и много от тях понякога закъсняват.

страдате

Както отбелязва д-р Глория Ровира от болница Quirón Barcelona, ​​"това е заболяване, което в много случаи се подценява от самите лекари и роднини". Причината е, че „няма радиологичен или лабораторен тест, който позволява диагностицирането му, принуждавайки ни да го направим, като изключим, след като сме направили цяла батерия от тестове“, посочва лекарят. въпреки това, фибромиалгията е много ограничаващо заболяване за човека, който страда от него; тъй като не само причинява болка в различни части на тялото, но се придружава от нарушения на съня, умора, умора, проблеми с паметта и склонност към тъга и депресия.

Част от лечението му се състои в следване на начин на живот, при който трябва да се отдаде специално значение на правилната и балансирана диета, съчетана със специфични упражнения и физиотерапевтично лечение което допринася за подобряване на качеството на живот на хората, които страдат от него. Разбира се, упражненията, които събираме по-долу, са предназначени за всеки, който иска да енергизира тялото си, за да избегне умора, да поддържа ставите си здрави и/или да възстанови мускулите си, когато се чувства уморен.

Също така, както припомня Генералният съвет на физиотерапевтичните колежи на Испания (CGCFE), Синдромът на хроничната умора, свързан с това заболяване, може да бъде облекчен чрез различни терапии, типични за физиотерапията за намаляване на болката като мануална терапия и масажна терапия, учене на ергономия и постурална хигиена и др.