Упражнения, които не можете да пропуснете в рутината си, за да отслабнете Nueva Mujer

От тях можете да започнете да изграждате или да променяте вашата рутина.

От Мариангел ФеребГє

Четвъртък, 19 ноември 2020 г., от 10:33 ч.

пропуснете

В света на фитнеса има някои упражнения, които са почти като Светия Граал, тъй като са от съществено значение във всяка рутина, ако искате да отслабнете, като стимулирате много мускули едновременно, тяхната сложност и интензивност.

Те се наричат ​​комбинирани упражнения, точно защото причиняват по-високи калорични разходи, което води до по-малко мазнини в тялото ви в края на месеца.

Най-добрите упражнения за отслабване

В същия дух друго от големите му предимства е, че при работа с две или повече мускулни групи времето за тренировка се съкращава и резултатите се виждат по-бързо.

Burpees

Според портала Vitónica те са специално създадени за набиране на сила и загуба на мазнини, тъй като включват цялата мускултура.

За да направите това, започнете в клекнала позиция, след това поставете ръцете си на земята и преместете краката си назад със събраните крака, за да слезете надолу, като правите лицеви опори, и след това повторете стъпките в обратна посока, за да достигнете началната позиция.