Упражнения и диети Как известният Тейлър Лаутнър се грижи за себе си
Първо той установи количество калории, които биха накарали Тейлър да набира мускули и винаги да има енергия за тренировките си, въз основа на седмичните тренировъчни часове (целево тегло х 2) х (тренировъчни часове на седмица + 9,5)), той изчислява дневното количество от протеини (желано тегло х 2 в грамове), мазнини (тегло, което искате да достигнете в грамове) и въглехидрати (дневни калории - [(гр протест х4) + (гр мазнини х9)]/4 в грамове).
След това той раздели тези суми на ежедневните хранения, които щеше да прави, няма значение дали са 3 или 6 (в случая на Тейлър бяха 6) и личен готвач му прави менюто ежедневно, в допълнение към неговия треньор непрекъснато гони го, за да не пропуска никакви ястия, тъй като това е жизненоважно за мускулното развитие.
Обучение: Тейлър е натрупал повече от 10 килограма мускули за около две години, преминавайки от общо ектоморфно тяло до атлетично и мускулесто тяло, с много добра дефиниция, и всичко това благодарение на тренировка с големи натоварвания в тежестите. Първото нещо, което направи, беше рутина на адаптация, но за кратко време, щом имаше ясни концепции, той започна да натоварва тежестите с максималното тегло, което Тейлър можеше да поддържа.