Упражнения, диета и ваканции Перфектната комбинация за добро здраве

Начало »Начин на живот» Упражнения, диета и ваканции: Перфектната комбинация за добро здраве

перфектната

Упражнения, диета и ваканции: Перфектната комбинация за добро здраве

Днес почти никой не се съмнява, че упражненията, добрата диета и здравословният ум са вълшебният коктейл за здраве. Поради тази причина различните техники на медитация като внимателност, достатъчно сън или избягване на стрес са някои от рецептите, които здравните специалисти добавят към всеки план за поддържане на форма. Науката обаче казва, че това не е всичко, защото празниците изглежда са от ключово значение, така че в дългосрочен план да имаме по-малко здравословни проблеми и да поддържаме форма.

Проучване от университета в Хелзинки, Финландия, показа това. Отнемането на няколко почивни дни от време на време потенциално удължава живота, казват изследователите.

Изследването, представено на конгреса на Европейското общество по кардиология 2018, продължава не повече и не по-малко от 40 години. Да, в продължение на 40 години Университетът в Хелзинки проследи 1222 ръководители от мъжки пол, родени между 1919 и 1934 г. Цялата група от проби имаше някакъв сърдечно-съдов рисков фактор като холестерол, високо кръвно налягане, тютюн ...

Пробата беше разделена на две групи. Първата група беше подложена на здравен преглед, където последваха балансирана диета, физически упражнения и добри навици в начина на живот, докато втората група не получи специализирани медицински прегледи, така че те не промениха своите навици в начина на живот.