Упражнения, диета и почивка за профилактика на мускулни наранявания Новини за здравето в
Тези три фактора влияят положително върху фитнеса и здравето.
Предотвратяването на наранявания „почива на три стълба“, които са „физически упражнения балансиран и подходящ за физическото състояние и здравето на спортиста или човека, който го практикува ", хранене защото "е необходима балансирана диета с хранителни вещества, които осигуряват структури, които поддържат добре мускулите" и накрая почивка, както заяви Карлос де Тереза Галван, доктор по медицина от Университета в Гранада.
Този експерт, който е специалист по физическо възпитание и спортна медицина, е участвал в курса „Регенеративна физиотерапия: профилактика, рехабилитация, хранене и най-новите технологии“ на летните курсове в Международния университет на Андалусия (UNIA) в Баеза (Jaén).
Лекарят обясни, че всичко това "влияе върху по-добро физическо състояние " което е "една от променливите, които най-добре прогнозират каква ще бъде продължителността на живота" по отношение на понятията като "по-голяма устойчивост на заразяване с хронични заболявания".
По отношение на шансовете наранявания и болка да станат хронични, специалистът уверява, че „страхът или опасението провокират реакции в нервната система, които ни предпазват повече от хронична болка в остри фази“, но въпреки това, когато се поддържа с течение на времето "това ни кара да сме сменили поведението в опорно-двигателната и мускулната система, те в крайна сметка се превръщат от ситуация на бърза болка в друга, която става хронична".