Упражнението е по-полезно за сърдечно-съдовото здраве на хората със затлъстяване, отколкото храненето 30

Вторник, 22 март 2016 г. Още новини 0 коментара

Проучване, проведено в Университет в Гранада даде нови данни за традиционния дебат за това дали е по-добре да се яде по-малко или да се спортува повече, за да се предотврати сърдечно-съдов риск, насърчаван от заболявания като диабет тип 2, затлъстяване или дислипидемии (промени, които се проявяват в ненормални концентрации на някои мазнини в кръв).

Творбата, публикувана в списанието Хранене, метаболизъм и сърдечно-съдови заболявания, научно е демонстрирал при затлъстели плъхове, че нова интервалална аеробна тренировъчна програма, съчетана със сила, подобрява кардиометаболитния профил в по-голяма степен от класическото ограничаване на калориите. По-конкретно, яденето на 30 процента по-малко храна.

С други думи: за затлъстели хора и въпреки че идеалното е да се комбинират упражненията и диетата, смесена програма за обучение е по-ефективна (аеробни плюс сила) отколкото традиционните диети въз основа единствено на ограничение на храните.

Както обяснява основният автор на тази работа, Вирджиния Апарисио Гарсия-Молина, на Катедрата по физиология на Университет в Гранада, "Затлъстяването е един от основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, което е водещата причина за смърт в развитите страни, преди рака." Към днешна дата двата най-ефективни метода за борба с него са диетата и физическите упражнения.

Проучването, проведено в UGR, сравнява ефектите от ограничаването на калориите (което означава 30% по-малко прием на храна) с тези от нова програма за упражнения, която включва развитието на сила заедно с аеробни интервални упражнения, всички в една и съща работна сесия.

---