Упражнението Aer; добро също; n е добър за сивото вещество на мозъка
МАДРИД, 3 януари (EUROPA PRESS) -
Аеробните упражнения - като бързо ходене, бягане, колоездене и почти всяко упражнение, което ускорява сърдечния ритъм - са полезни за тялото, но ново изследване на Германския център за невродегенеративни заболявания установи, че може да забави когнитивните промени мозъка, както е публикувано в „Mayo Clinic Proceedings“.
Това проучване предоставя нови доказателства за връзка между кардиореспираторната годност и здравето на мозъка, особено в сивото вещество и общия обем на мозъка, регионите на мозъка, свързани с когнитивния спад и стареенето.
Мозъчната тъкан се състои от сиво вещество или клетъчни тела и нишки, наречени бяло вещество, които се простират от клетките. Обемът на сивото вещество изглежда корелира с различни когнитивни способности и умения. Изследователите установяват, че увеличаването на пиковата консумация на кислород е силно свързано с увеличения обем на сивото вещество.
В проучването са участвали 2013 възрастни от две независими кохорти в североизточна Германия, които са били изследвани на етапи от 1997 до 2012 г. Кардиореспираторната годност е измервана с помощта на максимално усвояване на кислород и други стандарти, докато участниците са карали стационарен велосипед. Ядрено-магнитен резонанс на мозъка също беше анализиран.
Резултатите показват, че кардиореспираторните упражнения могат да помогнат за подобряване на здравето на мозъка и да забавят намаляването на сивото вещество. Редакционна статия на трима експерти от клиника „Майо“, придружаваща изследването, казва, че резултатите са „обнадеждаващи, интригуващи и допринасят за нарастващата литература, свързана с упражненията и здравето на мозъка“.
Роналд Петерсен, невролог от клиниката в Майо и първи автор на редакционната статия, казва, че най-забележителната черта на изследването е измереният ефект от упражненията върху мозъчните структури, участващи в познанието, а не върху двигателната функция.