Упражнение за изгаряне на калории и тонус без оборудване

Когато искаме да спестим време, но не искаме да спрем да упражняваме, можем да използваме упражнения, които в същото време ни позволяват изграждане на мускули и изгаряне на калории. Но също така, ако искаме да изпълним движение, без да излизаме от дома, няма нищо по-добро от това да изпълним a упражнение което не се нуждае от повече от нашето собствено тяло, за да извърши.

Това е случаят с „бягаща дъска„Упражнение, което съчетава коремната дъска или дъската с бягане. Е упражнение за изгаряне на калории и тонус без оборудване, така че може да бъде много полезно да се изпълнявате у дома и да укрепвате краката, корема, горната част на тялото и да изгаряте калории.

За да започнем движението, трябва да поставим тялото в права линия от главата до петите. Краката трябва да са плоски на пода, раздалечени на ширината на ханша, а дланите трябва да са плоски на пода в една линия с раменете.

---