Упражнение срещу плътна шпора - Здравен панел
Латинското наименование на петата е плантарен фасциит. Влакнеста лента от съединителна тъкан, наречена плантарна фасция, минава по ходилото на стъпалото, свързвайки петата с костта на стъпалото и поддържайки свода.
Причини за поява на петата
Обикновено лигаментът функционира като амортисьор, но непрекъснатото напрежение върху петата може да доведе до образуването на малки пукнатини в тъканта. Когато тъканите са повредени, може да възникне възпаление. Резултатът от това възпаление е петата или плантарен фасциит, причиняващ силна болка в петата.
Петовите шпори имат няколко причини. Продължителното усилие от тежки физически натоварвания и скачане на спорт може да доведе до възпаление на връзките. Честото използване на стилети също може да причини инфекция и да натовари връзката. Освен това работа, която изисква дълги часове изправяне или ходене, увеличава риска от развитие на петна. Хората с плоски стъпала също могат да бъдат предразположени към петите. Плоските стъпала могат да причинят неравномерно разпределение на теглото при ходене, добавяйки още по-голям натиск върху стъпалата и връзките.
Упражнения и шпори на петата
Шпорите на петата могат да нарушат упражненията на човек. Ако продължавате да правите определени дейности, болката в петата може да се влоши. Въпреки това, поддържането на крака неактивен също не е добро решение. Възможно е да се упражнявате, въпреки че имате шпора на петата. Ключът е да се избягват дейности, които оказват голям натиск върху петата. Подходящи са дейности като гребане, плуване и вдигане на тежести.