Упражнение и ендорфини, каква дейност ни прави най-щастливи
Абонирайте се за Vitónica
Известно е, че упражненията имат големи ползи за нашето психическо и емоционално състояние и вече говорихме за хормоните, участващи в този ефект, въпреки че знаем връзката между упражнения и ендорфини, Не знаем дали всички дейности имат еднакво въздействие, затова правим научен преглед и ви показваме каква дейност ни прави по-щастливи.
Както ни показва науката, не всички физически дейности имат един и същ стимул за освобождаването на ендорфини, Но при разследване беше установено, че отделянето на тези хормони, които създават усещане за удоволствие, щастие и имат естествен аналгетичен ефект, е по-голямо, когато упражнението е с висока интензивност и генерира повишаване на млечната киселина в кръвта.
Тоест, според това проучване, работата с висока интензивност генерира по-голямо освобождаване на ендорфини и следователно по-голямо чувство на щастие след натоварване, което съвпада с други изследвания, които показват, че когато ритъмът на упражненията позволява елиминиране на млечната киселина, произведена при натоварване, ендорфините не се забелязват значително в тялото.