Управление на диабета в горещо време Диабет CDC

Как да останете хладни през най-горещия сезон на годината.

Знаете ли, че хората с диабет, както тип 1, така и тип 2, чувстват топлина повече от хората без него? Това са някои от причините:

Някои усложнения на диабета, като увреждане на кръвоносните съдове и нервите, могат да засегнат потните жлези, така че тялото не може да бъде охладено толкова ефективно. Това може да причини топлинно изтощение и топлинен удар, което е спешна медицинска помощ.
Хора с диабет те се дехидратират (те губят твърде много вода от телата си) по-бързо. Не пиенето на достатъчно течности може да повиши кръвната захар, а високата кръвна захар може да накара човек да уринира повече, причинявайки дехидратация. Някои често използвани лекарства като диуретици ("хапчета за вода" за лечение на високо кръвно налягане) също могат да ви дехидратират.
Високите температури могат да променят как тялото ви използва инсулин. Може да се наложи да проверявате по-често нивата на кръвната си захар и да коригирате дозата на инсулина и какво ядете и пиете.

Пих много вода.
Често проверявайте нивото на кръвната си захар.
Дръжте лекарствата, консумативите и оборудването далеч от топлина.
Стойте на закрито с климатик, когато е по-горещо.
Носете широки, светли дрехи.
Потърсете медицинска помощ за заболявания, свързани с топлина.
Направете план, в случай че токът спре.
Подгответе чанта за спешни случаи.

Това е топлината и влажността

Дори да не изглежда, че навън е много горещо, комбинацията от топлина и влажност (влажност във въздуха) може да бъде опасна. Когато потта се изпарява (изсъхва) върху кожата ви, тя премахва топлината и ви охлажда. По-трудно е да останете на хладно, когато влажността е висока, защото потта също не се изпарява.

Независимо дали тренирате или просто се разхождате, добре е да видите какъв е индексът на топлина външна икона, * мярка, която съчетава температура и влажност. Вземете стъпки, за да останете на хладно (вижте страничната лента), когато температурата достигне 80 ° F на сянка с 40% или повече влажност. Следното е важно да знаете: Топлинният индекс може да бъде до 15 ° F по-висок при ярка слънчева светлина, така че останете на сянка, когато е горещо.

Физическата активност е ключова за управлението на диабета, но не бъдете активни навън през най-горещата част на деня или когато топлинният индекс е висок. Излезте рано сутрин или вечер, когато температурите са по-ниски, или отидете в търговски център или климатизирана фитнес зала за дейности.