Унция шоколад през нощта може да ви помогне да спите по-добре

Съдържанието на магнезий, отговорно за телесните функции като сън, събуждане и регулиране на телесната температура, прави шоколада съюзник за почивка

Вярно ли е, че чаша мляко ви помага да спите добре?

@abc_familia Актуализирано: 24.05.2019 16: 11ч

през

Свързани новини

С промяната на сезона и пристигането на топлина, много хора страдат от състояние на обща умора и умора, свързани с по-дълги дни и по-голяма активност, фактори, които в крайна сметка могат да повлияят на настроението им. Това усещане е известно като пролетна астения и най-честите симптоми са сънливост, умора, промени в настроението, безпокойство и лош апетит, наред с други.

За да облекчат ефектите му и да си починете добре по време на сън, специалистите препоръчват да се яде малко шоколад преди лягане. Защо? Изследване на Университета в Единбург и Университета в Кеймбридж в Обединеното кралство и публикувано в престижното списание "Nature" разкрива, че приемането на малки количества от тъмен шоколад помага да спите по-добре през нощта, благодарение на факта, че съдържа магнезий, основно хранително вещество, което помага за регулиране на биологичния часовник. Това е отговорно за функциите на тялото като сън, събуждане и регулиране на телесната температура, според отговорниците за изследването.