Умора и умора
Поради начина на живот, който водим, в много случаи се чувстваме толкова уморени, че дори спираме да изпълняваме определени задачи поради липса на сила или енергия.
„Умора“ се определя като липса на енергия за извършване на дейност, която се появява след извършване на физическа, интелектуална или емоционална работа и която изчезва с почивка. Човекът, който е уморен, поддържа резерв от енергия. "Умора" обаче е чувството на изключителна умора или изтощение, което прави невъзможно продължаването с работа или ежедневни задачи и в този случай има трайна липса на енергия.
Умората и умората могат да бъдат симптом на заболяване, стига да няма предишна обоснована причина. Те не са болести, но са симптоми или нормални реакции както на физически, така и на емоционални усилия и могат да засегнат всички хора еднакво и по всяко време от живота. По принцип те обикновено са временни симптоми и могат да се дължат на различни причини. Когато умората продължава поне 6 месеца и не се подобрява с почивка, това се нарича "синдром на хроничната умора", синдром, който засяга предимно жени и млади хора. В тези случаи винаги е необходимо насочване към лекар.
- Консумация на алкохол и наркотици.
- Ниски нива на желязо.
- Депресия.
- Хипертиреоидизъм и хипотиреоидизъм.
- Нарушения на съня, като безсъние или сънна апнея.
- Постоянна болка.
- Употреба на някои лекарства (таблица 1).
Той обаче може да се появи и като признак на по-сериозно психично разстройство или като страничен ефект от различни патологии като следното:
- Хранителни разстройства, като анорексия или булимия.
- Специални физиологични ситуации, като бременност и менопауза.
- Инфекции, причинени от вируси, гъбички, бактерии или паразити.
- Грип, настинка.
- Ниски нива на витамини В12 и В2.
- Сърдечни, бъбречни и/или чернодробни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, автоимунни заболявания (лупус еритематозус).
- Захарен диабет.
- Фибромиалгия.
- Рак.
- Недохранване.
Фармацевтична препоръка
Аптечният кабинет се възприема като близък и достъпен здравен център за пациентите и следователно ще играе важна роля в лечението на тези разстройства.
Фармацевтичните съвети ще бъдат фокусирани върху подобряване на качеството на живот на пациента, препоръчване на подходящи хигиенно-диетични мерки или насочване на употребата на фитотерапевтични продукти или хранителни добавки, които могат да бъдат полезни за лечение. Има обаче някои ситуации, които са причина за насочване към лекар и които трябва да открием (Таблица 2).
Лечение (Фигура 1)
Няма признато и ефективно лечение за конкретна борба с умората или умората. Обикновено симптомите се лекуват емпирично, както органично, така и психически. Освен това пациентът трябва да приеме промени в начина си на живот, които му позволяват да се бори с енергийния дефицит и да оптимизира лечението. Някои от тези мерки се състоят от:
- Ограничете приема на наситени мазнини и увеличете приема на зеленчуци, плодове и зеленчуци.
- Осигурете обилна консумация на вода, за да поддържате водния баланс на тялото.
- Откажете се от употребата на тютюн, алкохол и наркотици.
- Планирайте задачи и почивайте, когато е възможно, за да си възвърнете енергията.
- Практикуването на умерени физически упражнения значително подобрява умората и функционалната активност при пациенти с хронична умора, повишавайки енергийното ниво и капацитета за издръжливост. От друга страна, твърде дългата почивка може да влоши развитието на симптомите, за предпочитане е да се правят кратки почивки, но по-често.
- Научете техники за релаксация.
- Уважавайте часовете на сън. Спането между 6 и 8 часа е от съществено значение, за да започнете деня с енергия. Ако е необходимо, можете също да подремнете максимум 30 минути.
Традиционното фармакологично лечение се провежда чрез прилагане на тонизиращи, възстановяващи и възстановяващи средства. Често се използват лечебни растения, които физиологично стимулират централната нервна система. Приложението му трябва да бъде ограничено във времето и ако симптомите продължават след 2 седмици, пациентът трябва да бъде насочен към лекаря.
Фитотерапевтично лечение
Лечението на базата на лечебни растения е високо ефективно в случаи на умора и гниене.
Адаптогенни лекарства
Растенията, наречени адаптогени, повишават по неспецифичен начин устойчивостта на организма към физически и психически стрес. Името му идва от дейността му за „адаптиране“ на тялото към оптималното му състояние. Те работят като общоукрепващи средства и повишават работоспособността и чувството за благополучие.