Умора и липса на енергия по време на бременност
Научете защо бременната жена се чувства толкова уморена и сънлива по време на бременност
Първият и третият триместър на бременността са месеците, когато бременната жена ще се чувства най-уморена. Това е много често и нормално сред бременните жени чувство на сънливост и умора през първите седмици на бременността. Това е моментът, когато бебето се развива вътре в утробата и неговите органи започват да функционират.
Тялото на бъдещата майка отделя много енергия за развитието на ембриона и имат нормален растеж. Също така, през последния триместър бебето е нараснало толкова много, че теглото му и дискомфортът от увеличаването на матката кара липсата на енергия да се върне.
Причини за умора по време на бременност
Умората и умората е един от първите симптоми на бременност и дискомфорт, който ще придружава бременната жена през първите седмици поради допълнителното търсене на енергия, която тялото има, за да може бебето да се развива. Тялото на бременната жена прави повече кръв за бебето да получава кислород и необходимите хранителни вещества. За да произведе повече кръв, сърцето трябва да изпомпва по-бързо и това причинява умора при бременната жена.
Също така, прогестерон, който е хормон, чиито нива се повишават по време на бременност. Тези хормонални промени Те могат да повлияят на бременната жена, предизвиквайки повече сънливост, раздразнителност или вълнение преди събития, които преди това са останали незабелязани.
Гаденето и повръщането, които страдат много бременни жени, особено през първия триместър на бременността, могат да показват, че бременната жена поражда повече умора. Освен това повишено желание за пикаене и необходимостта да ставате няколко пъти през нощта, прекъсвайки съня.
Умората е по-малка през втория триместър, когато първоначалните дискомфорти са отминали, но се връща през третия, когато бебето е пораснало толкова много, че дискомфортът, липсата на място, теглото на бебето и невъзможността да си почива през цялата нощ, правят майка се чувства по-уморена.
Домашни средства за умора по време на бременност
- Водете по-спокоен живот и намалете ежедневното си ниво на активност
- Избягвайте да полагате големи усилия
- Спи се по 8 часа на ден и се опитва да подремне 20 минути след хранене
- Правете почивки през деня. Ако прекарвате много време в седене, ставайте на всеки час, за да опънете краката си. И ако сте на крака за дълго време, периодично седнете и си почивайте с вдигнати крака.