Упражнения и имунитет MedlinePlus Медицинска енциклопедия

Борба с поредната кашлица или настинка? Чувствате ли се уморени през цялото време? Може да се чувствате по-добре, като правите ежедневна разходка или спазвате обикновена рутинна тренировка няколко пъти седмично.

medlineplus

Информация

Не се знае точно дали и как упражненията повишават имунитета срещу определени заболявания. Има няколко теории. Нито едно от тях обаче не е доказано. Някои от тези теории са:

Упражненията са полезни за вас, но внимавайте да не прекалявате. Хората, които вече тренират, не трябва да спортуват повече, само за да повишат имунитета си. Дългите, тежки упражнения (като бягане на маратон и интензивни тренировки във фитнеса) наистина могат да ви навредят.