Ултра-обработеният от света на фитнеса добър маркетинг, но лош състав
Когато говорим за ултрапреработени, ние сме склонни автоматично да мислим за готови храни като нездравословна храна, безалкохолни напитки, кифлички и други, които изобилстват в супермаркетите и бързо хранене, докато ако споменем „фитнес“ храни, ние винаги ги мислим като опции с добро качество. въпреки това, в света на фитнеса има и ултрапреработени с лошо хранително качество като показаните по-долу:
Енергийни барове
Сред различните закуски, които откриваме в света на фитнеса, е енергийни барове Те са една от най-използваните опции за получаване на качествена енергия, както и за осигуряване на тялото на добри хранителни вещества, където и да се намираме.
Обаче опциите, рекламирани като "фитнес" или по-леки и по-здрави, не винаги са това, което изглеждат, тъй като добавени захари изобилстват в повечето от тях (приблизително 20%), както може да се види в баровете Hero, както тези, рекламирани като "Line", които са по-малко калорични, така и тези, посветени специално на спорта, както и в специалните K барове.
Последните също имат палмово масло че трябва да избягваме в диетата си, ако искаме да се грижим за здравето, както и различни рафинирани брашна, както може да се види в съставките му:
Глюкозен фруктозен сироп, Протеинови хрупкави зърнени храни (18%) (грахов протеин, оризово брашно, пшеничен глутен), млечен протеинов концентрат (16%), хрупкави фъстъци (16%), кокосова мазнина, палмово масло, обезмаслено какао на прах (4%), какао с хрупкави зърнени храни (оризово брашно, пшенично брашно, обезмаслено какао на прах (1%), мляко на прах, захар, царевично брашно, сол), декстроза, магнезиев цитрат, стабилизатор (глицерол), захар, емулгатор (слънчогледов лецитин), естествен аромат, сол и естествен аромат на какао. Може да съдържа следи от ядки.
Още по-лоша опция са баровете Vincens Sport, където делът на захарта се повишава лесно до 30%, тъй като основно тя е нуга във формата на отделен бар.
По-добри опции са лентите Paleobull направени само с естествени съставки И следователно, въпреки че те също могат да бъдат около 20% захари, те не са индустриално добавени захари, а са получени от естествени съставки като фурми или банани.
Все още са много по-добри домашно приготвени алтернативи, Към които не добавяме консерванти, ароматизанти или изкуствени овкусители и следователно те са по-свежи и по-естествени, като също така осигуряват добри хранителни вещества на тялото. Например енергийните блокчета от сушени кайсии или тези от фурми и овес, които не се нуждаят от готвене.
Другите опции на баровете могат да включват готвене, различни семена, други зърнени култури и дори плодове и дори зеленчуци и всички можем направете ги у дома, разделете и съхранявайте да ядем между храненията, когато искаме.
Протеинови шейкове и заместители на хранене
Други от най-използваните фитнес продукти, които също принадлежат към света на ултрапреработените продукти, тъй като в основата си са направени от съставки от индустриален произход, са: разклаща във всичките му варианти.