Ултра обработен и самоконтрол Какво крие затлъстяването
Опустошенията, причинени от чудодейните диети, както физически, така и психологически, донесоха със себе си необходимостта от установяване на насоки за здравословно хранене, далеч от забраните или строгите ограничения, налагани от този тип диета.
Оттогава една от максимите, която трябва да следваме, така че промените в диетата да се консолидират като още един навик в ежедневието, е, че уважаваме вкуса си, така че нищо не може да бъде забранено. Можете да ядете всичко, но навреме или умерено, и без насищане на определени храни в ущърб на други.
има хора, които губят контрол над ултра-обработените
Какво обаче се случва, когато говорим не за храна, а за ултрапреработени продукти? Имаме предвид тези, които са нездравословни и чиято консумация се препоръчва да се избягват, тъй като те представляват рисков фактор за развитието на болести. Тук ще открием индустриални сладкиши, сокове, сладкиши, солени закуски или безалкохолни напитки, които много хора консумират спорадично в най-добрите случаи. Други хора обаче го намират много трудно се контролира, усещане за постоянно желание за консумацията им и невъзможност да го спрат, след като започнат да ги приемат. В допълнение, те заемат големи повърхности, винаги са под ръка, имат ниска цена и висок капацитет за опазване.