Укрепете защитните си сили

богати витамин

При псориазис и псориатичен артрит имунната система е главният герой на възпалителните реакции, които се появяват при тях, както в кожата, така и в ставите. И със сигурност вече сме забелязали, че когато имунната ни система е дестабилизирана, например с инфекция на гърлото, можем да я платим с огнище или влошаване на нашите наранявания. Следователно е важно да поддържаме защитата си силна и особено сега, когато идва студът.

Със здравословна диета и начин на живот можем да помогнем за предотвратяване на зимните инфекции, но ще бъде много важно да се възползваме от това, което природата ни поставя в обсега, тоест от сезонните храни, които ще ни осигурят нужните ни хранителни вещества в този момент .

1. Зеленчуци и зеленчуци:да се. Чесън и лук: лукът има антитусивно, муколитично и отхрачващо действие благодарение на своите сярни съединения. Освен това чесънът има противоинфекциозно действие, ако се консумира суров.
б. Зеле, карфиол и репички: Те съдържат витамин С и антиоксиданти, които помагат на имунната ни система. Те са богати и на сяра.

° С. Швейцарски манголд и спанак: с антиоксидантно и стимулиращо действие на имунната система. Богат на бета каротини, производни на витамин А, свързани с хлорофил и витамин В9 или фолиева киселина.