Указания за умора и хранене, за да увеличите вашата жизнена енергия - Саморазвитие

Защо толкова се уморявам?

Живеете в социален контекст, който постоянно ви изисква и все повече и повече. Очакванията, които са ви поставени, и очакванията на търсенето, може би ви карат да дадете всичко от себе си. Ние сме гравирали в ума си, че трябва да сме 1000 x 1000.

Дори и да мислите по друг начин, дори когато искате да излезете от тази психична структура, в крайна сметка отново се озовавате вътре. Собственият ви ритъм е мощен и без да го осъзнавате, когато настъпи нощ, усещате голяма умора в тялото си, клепачите ви се стягат и мускулите са малко напрегнати, дори възпалени.

Нещата не се променят сутрин, дори е трудно да издърпаш чаршафите, нали? И на мен ми се случва и те разбирам. Въпросът е какво да правим с тази умора? Какво да правим със сумата от дни и дни, които не свършват? Е, от една страна, разбира се, почивайте възможно най-добре, като имате подходящите часове сън, но днес искам да ви дам няколко прости идеи, които имате или можете да имате в килера си.

Най-важното за вас е, че трябва да постигнете жизнения си баланс или енергийния си баланс. Имайте достатъчно физическа сила, за да поемете правилно ежедневните си задачи, които не водят до прекомерна умора, болезнена умора, дори бавно преминаващи в апатия.

Основни насоки

Вече ви казах няколко пъти и първото нещо е да започнете да намалявате тези храни, които ви вредят и консумирате храни от вашата среда, колкото е възможно по-естествени.
Гответе храната си с повече или по-малко топлина, в зависимост от сезона на годината.
Дъвчете правилно и обръщайте внимание на това, което ядете.
Увеличете консумацията на бобови растения, семена, пълнозърнести храни, риба, плодове и зеленчуци през сезона.
Намалете до минимум храни като червено месо, пържени храни, колбаси, прекомерна консумация на млечни продукти. Всички те карат да губите енергията си и да произвеждате мързел.
Намалете консумацията на алкохол, кофеин, сладкиши и сладкиши.
Пийте вода, натурални сокове и инфузии. Добрата хидратация ефективно се бори с умората.
Яжте пет до шест пъти на ден, с леки вечери.