Указания за самостоятелно извършване на DETOX - Nuria Roura

Пролетта идва скоро, идеален сезон за детоксикация и прочистване на тялото ни, как? Провеждане на a хранене без токсини, възпалителни храни и такива, които оставят киселинни остатъци в тялото ни през няколко дни. Яжте само органични зеленчуци и плодове, добавяйте към диетата зелени сокове и смутита, правите добра комбинация от храни, ранно вечеряйте и винаги се опитвайте да спазвате биологичния часовник на часовете за хранене и почивка.

самостоятелно

Днес ние ви учим на основните насоки да правите детоксикация сами, така че да можете да го правите по времето, от което се нуждаете, и по всяко време на годината.

Зелено смути, пример за детокс закуска

  1. Яжте алкални храни, които не подкисляват кръвта. Затова яжте повече зеленчуци, особено тези със зелен цвят (зеле, целина, броколи), тези с горчив вкус (репички, ендивия, артишок), кълнове (люцерна, броколи, лук, праз, репички) и кисели краставички (ферментирали зеленчуци) . Ако те са по-екологични, защото по този начин поглъщаме по-малко токсини и можем да се съсредоточим върху пречистването на останалите токсини.
  2. Яжте само сезонни, местни и органични храни. Ако искаме да елиминираме токсините, първото нещо, което трябва да направим, е да не ги поглъщаме. Има храни, които консумираме по време на детоксикация, които, ако ги купуваме от конвенционалната индустрия, са пълни с пестициди, хербициди и фунгициди.
  3. Елиминирайте възпалителните храни, защото те блокират черния дроб, деминерализират, отслабват и ограбват енергията. Без кафе, алкохол, захар, брашна, преработени и пакетирани храни, консерванти, оцветители, рафинирана сол, глутен, млечни продукти, животински продукти, соя, царевица.
  4. Вземете детоксикиращи суперхрани като алое вера, хлорела или спирулина водорасли или метличина по желание. Тези храни, богати на хлорофил, спомагат за елиминирането на токсините и пречистването на организма. Те са добро допълнение, ако искаме да ускорим процеса на детоксикация. Достатъчно е малко количество от един от тях. Най-добрият начин да приемате алое вера е като изпиете чаша от органичния му сок на гладно.
  5. Смути от круша и рукола