Удар на барабана за отслабване, борба със стреса и управление на гнева CNN
От CNN на испански, CNN
14 януари 2012 г. - 12:49 ET (17:49 GMT)
(CNN) - Фитнес упражнение, което буквално позволява на участниците да тренират в такт на собствените си барабани, набира популярност във фитнес залите и старшите центрове в САЩ.
Класовете Drums Alive съчетават традиционните аеробни движения с мощния ритъм и ритъм на барабаните. Въпреки това, вместо да ударят барабан, хората използват голяма топка с чифт барабани, отприщвайки рок звездата в тях.
Красотата на Drums Alive е, че всеки може да го направи, независимо от възрастта, физическото състояние или ограниченията. Барабанирането в група създава усещане за общност, казват поддръжниците.
„Никога не сме имали някой да излиза от клас, без да се влюби в нея“, казва Шон Банън, инструктор по фитнес група в Балтимор и експерт по инструмента за барабани. „Той се състезава със Zumba (упражнение, основано на танци), но хората го намират много по-лесно. А за възрастните хора голяма част от упражнението се състои от танцови стъпки, които те вече знаят ".
Докато практикуването на барабани е древна форма на изразяване, Drums Alive тепърва започва. В Съединените щати той е въведен преди по-малко от десетилетие. Основателят Кари Екинс, която живее в Германия, започна да барабани с кутии след травма на тазобедрената става. Той бързо установи, че това го кара да се чувства по-добре физически и психически. Твърди, че барабанът има своите биологични предимства и може да облекчи стреса и да подобри настроението.
Един час в клас предлага забързано упражнение, което може да изгори до 400 калории. Както всеки друг групов фитнес клас, инструктор дава реплики, казва на хората кога да удрят топките за упражнения, кога да щракнат бутчетата и кога да удрят топката на съседа си, докато свирят забързана музика. И докато барабанят или щракат бутчетата, участниците от време на време танцуват около топките или правят клякания и скокове.
78-годишната Мейрин Жорио посещава класа в старшия център Ateaze в Балтимор от около година. Класът посещават и възрастни хора в инвалидни колички.
„Много е стимулиращо. Не спираме цял час. (С класа) се чувствате много добре и по-млади ”, казва Жорио.
За борба с гнева.
Банън също преподава в Центъра за обучение на възрастни Сейнт Питър, място, където се предоставят услуги на възрастни с увреждания в развитието.
„Установихме, че той освобождава много проблеми с агресивността. Те обичат да бият барабан. Много от тях се чувстват по-мощни с барабаните и удрянето на топките. Те са много ангажирани, много фокусирани. Това е една от малкото дейности, открити от центъра, които наистина привличат вниманието им “, казва Банън.