Участвайте в BBC Mundo Консултирайте се със специалиста по диети
Проучване установи, че популярните детоксикационни диети не са по-добри при елиминирането на токсините, отколкото самото тяло.
Според екип от американски изследователи от Университета на Южна Калифорния книгите и програмите за детоксикация предлагат "фалшиви обещания".
От какво зависи ефективната диета? Защо някои хора наддават, а други отслабват с диети?.
В интервю с Марна Елена Навас от Би Би Си д-р Педро Кауфман, бивш президент на Уругвайското общество за изследване на затлъстяването, отговори на тези и други опасения на читателите на BBC Mundo.
Следващата седмица ще продължим със същата тема.
Винаги съм имал склонност към напълняване. Сега, когато съм на 47 години, тази тенденция се е увеличила и трябва да съм на диета през повечето време и да тренирам ежедневно, защото в противен случай напълнявам с преувеличена лекота. Защо се случва това? Как мога да се грижа по-добре за себе си сега? Алисия Домнгуес Ортис, Акапулко, Гереро, Мексико.
47 години не е ужасна възраст за начало. Като цяло, когато жените се приближават към менопаузата и казват, че наддават поради менопаузата, много пъти това не е толкова по тази причина - въпреки че менопаузата несъмнено включва хормонални промени -, но често се дължи на промени в промяната в теглото. Навик: когато са на 20 години се стъмни и отиват на вечеря и танци, а на 47 остават вкъщи и гледат видео. Тоест навиците се променят, така че не вярвайте, че това е само по времето или възрастта.
На второ място, това, което Алисия трябва да направи, е да се обърне към своя лекар, защото ако тя наистина има определен капацитет - който тя смята за увеличен - да асимилира и да се храни, тя може да има някои хормонални промени, които не са свързани с менопаузата, а с излишната секреция на инсулин, което е по-често при мъжете, но се среща и при жените.