ТВЪРДИ МАСЛЕНИ Диета според вашата кръвна група
Направих този блог за пълни хора, които искат да докладват за окончателно излекуване от затлъстяване, защото бях болестно затлъстена, оперирана от д-р Гевара през 2007 г., където ми хрумна да направя този блог. „ТВЪРДА МАСКА“ Казвам го, защото срещу това, на което се вярва, затлъстелият човек не е щастлив и има много проблеми в ежедневието си. Д-р Адолфо взе името от моя блог за своя хирургичен център, НО БЛОГЪТ И ТВЪРДАТА МАРКА СА МОЯ СОБСТВЕНОСТ. Контакти на [email protected]
Неделя, 15 юли 2007 г.
Диетата според вашата кръвна група
Предистория: Вие имате най-старата кръвна група, тъй като сте произлезли от кроманьонски човек по времето, когато хората са били номади и ловци. Вие сте енергични и активни, доверявате се на способностите си и имате душата на лидер. Хванете го!
Вашите характеристики са: Устойчива храносмилателна система; много активна имунна система и добър метаболизъм на различни храни и усвояване на техните хранителни вещества. За вас е трудно да се адаптирате към нови екологични и хранителни ситуации.
Вашата диета: Високопротеиновата диета ще ви свърши чудесно. Не се режете на месо, зеленчуци и плодове.
Ключове за отслабване: Намалете пшеницата, царевицата, фасула, лещата, зелето, брюкселското зеле, карфиола, млечните продукти, ориза и тестените изделия. Трябва да направите подходящи заместители на млечните продукти, пълнозърнестите и бобовите култури, като цяло. Ръженият хляб и соевото мляко са вашите големи съюзници.
Препоръчителни упражнения: Аеробика, бойни изкуства, лека атлетика, тенис и скуош.
Закуска: Чаша соево мляко + два препечени хляба от ръжен хляб със шунка Серано
В средата на сутринта: 1 плодово смути
- Печено пиле с варен ориз
- Разнообразна салата: ендивия, домат, морков ...
- 1 плодова закуска: 1 соево кисело мляко и ядки
- Зеленчукова яхния
- Хек в папилот със зеленчуци
Предистория: Потомци на номадски и говеда племена, които са живели между 10 000 и 15 000 г. пр. Н. Е. В Хималаите с по-ранното разширяване на номадите в евразийските равнини. Вие сте уравновесени, гъвкави и креативни.