Твърди глутеуси знаем какъв е (десният) брой стълби, по които трябва да се изкачите, за да го постигнете
Сбогом, клекове! Една проста, безплатна и ежедневна тренировка води нашата нова ‘фитнес’ рутина, резултатите са гарантирани!
Вярно е, искаме всичко това за лятото! Поставени да попитат, в рамките на нашия списък със задължения (желания, стремежи и различни цели) те се подхлъзват: определени ръце, плосък и маркиран корем, че целулитът на бедрата ни се разсейва (поне по-голямата част от него), че картушите чрез магия и че задника ни е тонизиран, докато сам не устои на закона за гравитацията. Но нищо малко, стереотипите се разсеяха и вече не търсим скрит и дребен ариергард, а някакви кръгли задни части, достойни за всяко уважаващо себе си годно момиче, оформено в здраво, силно и тонизирано тяло в най-чистия стил Krissy Cela.
Ако целта ви е същата като нашата, значи имате късмет, защото ние открихме най-доброто упражнение за постигане на тази цел и за ваша изненада ... те не са клекове!
Кралското упражнение за стягане на дупето излезе по-ежедневно труден конкурент, който ви поддържа във форма и е лесно да се включи в ежедневието ви: нагоре и надолу по стълбите. Въпреки че понякога не сме наясно, оставяйки асансьора настрана и обърнати към стъпалата на сграда или градско пространство, ще направим аеробни упражнения с голям принос за здравето и фигурата.