Турбокомпресорът Keto Athlete с Tailwind Tailwind Nutrition Мексико
От Art Zemach, M.D.
„Стратегическото използване на въглехидрати от кето атлета може да е най-добрият начин за максимизиране на представянето.“ Джо Сулак, физиолог по физически упражнения и треньор по съпротива
Термините „кето атлет“, „кетогенна диета“, „атлет с ниско съдържание на въглехидрати“ и „атлет, адаптиран към мазнини“ могат да означават различни неща за различните хора. Ще използваме общоприетото определение за кетогенна диета: диета с ниско съдържание на въглехидрати, умерено протеинова и богата на мазнини, която насърчава състоянието на хранителна кетоза, със серумни кетони между 0,5 и 3,0 mM чрез тест с пръст.
Tailwind е ракетно гориво за състезания
От по-бързото проучване на д-р Джеф Волек знаем, че атлетите, които са се адаптирали към мазнините на диета с ниско съдържание на въглехидрати, метаболизират мазнините почти два пъти по-бързо от спортистите на диета с високо съдържание на въглехидрати. Повишената способност за получаване на енергия от мазнини е полезна по няколко начина.
Ако обаче се състезават две еднояйчни близнаци, както атлети с ниско съдържание на въглехидрати, така и с адаптация към мазнини, този, който също яде въглехидрати, ще спечели. Това е така, защото въглехидратите са по-мощно гориво на литър консумиран кислород от мазнините или кетоните. Много спортисти, пригодени за дистанция и мазнини, са открили това и ще използват между 75-200 калории на час от въглехидрати, когато се състезават. Някои елитни спортисти с ниско съдържание на въглехидрати дори ще се състезават с до 300 калории на час от въглехидрати.
Състезателите с ниско съдържание на въглехидрати ще искат да направят по-голямата част от тренировките си без въглехидрати, за да поемат мазнини. Въпреки това, в деня на състезанието, добавените въглехидрати, като Tailwind Nutrition Endurance Fuel Fuel, ще задвижат вашето бягане.
Подобрете възстановяването си след тренировка с кето
След всяка тренировка трябва да се съсредоточите върху възстановяването и възстановяването на мускулите. Колкото по-дълго чакате да направите това, толкова по-вероятно е да изпитвате мускулни болки поради възпаление. Най-здравословният начин да увеличите възстановяването си е да ядете протеини и въглехидрати веднага след тренировката си. Перфектно пълноценните протеини и добавените въглехидрати в Tailwind Nutrition Rebuild са създадени да направят точно това.