Калории на сушено, полутвърдено и прясно сирене

СЪДЪРЖАНИЕ МЕНЮ

Сиренето е храна с висока хранителна стойност, калориите в сиренето се наследяват от една от най-добрите възможни храни, като млякото. Следователно, като млечен продукт, той съдържа мазнини и протеини, с нисък процент калории и въглехидрати.

Основната разлика с млякото се крие единствено и изключително. В която неговите компоненти се намират в по-голяма концентрация в сиренето. Следователно, тя представлява по-добър източник на калций или фосфор от млякото, тъй като нивата на тези минерали в сиренето са в по-голямо количество.

Познаването на тези фактори в детайли и познаването на калориите в сиренето е от съществено значение за създаването на вашата конкретна хранителна пирамида

Калории в сиренето и хранителната пирамида

Калорийна диаграма на сиренето Кое сирене прави по-малко мазнини?

Количеството калории, които сиренето може да ви осигури, зависи от много фактори. Според видовете сирена те ще варират, така че калориите в прясното сирене не са еднакви, видове сирена, които според нас са по-подходящи за диета и на всеки 100 грама, калориите, които те осигуряват са:

Обезмаслено бяло сирене	70
Сирене Бри	263
Сирене камамбер	312
Сирене чедър	381
Крема сирене	245
Сирена топка	349
Сирене на Бургос	174
Овче сирене	245
Едам	306
Сирене Ементал	415
Топено сирене	285
Сирене Gruyere	391
Сирене Manchego	376
Сирене моцарела	245
Пармезан	393
Сирене рикота	400
Сирене рокфор	405
Извара	96

Сиренето ви дебелее ли?

Ето няколко примери за сирена, чийто калориен прием трябва да е сигурен, че дори и да не ги изтеглите напълно от диетата си за отслабване, поне контролирайте техните количества:

Хранителна стойност и калории на меко прясно сирене

Пресните или меки сирена без съмнение са тези с най-нисък калориен прием. Тъй като в началото са сирена с ниско съдържание на мазнини. Много по-малко от калориите, които сушеното сирене може да ни осигури. Причината за това е много проста, в пресните сирена мазнината се „разтваря“ в повече вода. С узряването на прясно сирене то печели калории, тъй като губи влага.

Сред пресните сирена с по-малко калории се открояват: сирене Бургос, сирене Фета, сирене Мато или извара.

Но най-интересното е, че в рамките на тези сирена можете да изберете презентациите на обезмаслено сирене или обезмаслено или нискомаслено сирене в зависимост от вида на млякото (цяло, полу или обезмаслено, с което са направени)

Козето сирене прави ли ви дебел?

Това е сирене с високо съдържание на калории. Много питателна, тя е идеалният спътник в много ястия, особено пица. Средна порция от 28 грама са около 128 калории, тоест, ако това, което сме мислили да ядем, са класическите 100 грама, бихме говорили за 452 калории. Следователно, сиренето е отделно от нашия режим за отслабване, тъй като почти 36 процента са мазнини.

---