Трудно ви е да отслабнете Това се случва с мозъка ви, когато се опитвате да спазвате диета
Неуспехът в плановете за отслабване е не само резултат от невъзможността на тялото да елиминира мазнините, а по-скоро сигналите, които умът постоянно изпраща
Има безброй съвети, трикове, рецепти и диетични планове, които могат да бъдат намерени в едно търсене в Google и дори в този раздел. Изглежда всеки от тях има формулата за успех, когато става въпрос за отслабване. И всички се съгласяват въз основа на потискат желанието да слагате храни, които може да са много вкусни, но изобщо не са здравословни.
Но за много експерти е необходимо да вземат предвид това, което се нарича "референтно тегло", т.е. теглото според вашия индекс на телесна маса. Въпреки че само физиката има значение, мозъкът също е много важен агент при определянето на идеалното ви тегло. В края на деня той нарежда секрецията на хормони на глада, като грелин, който се генерира, когато мозъкът открие, че наличните енергийни резерви се изчерпват.
Мозъкът не се занимава с това как изглеждате физически. Грижи за поддържането на живота
Този хормон произвежда чувство на глад, което ви убеждава, че е време да го направите отворете хладилника, за да сложите нещо по корем. И оттам храносмилателната система ще се погрижи за това, след като преобразува поетите калории в глюкоза, за да нахрани мускулите, органите, мозъка и като цяло клетките. От своя страна, хормонът лептин генерира противоположното чувство, това за ситост, като се освобождава, когато тялото усети, че вече е яло достатъчно. В този смисъл той е отговорен да индикира на мозъка, че енергийните нива, които той е поискал, вече са достигнати.
Дейвид Пролого, Лекар от затлъстяване от САЩ гарантира, че тези сигнали имат три основни функции: "те казват на тялото ви кога да търси храна, кога да се забави и да се пести енергия и кога да се пести гориво, ако се чувствате лишени (напомнящи на времената, когато гладът е бил чест). "Накратко,"всичко в името на оцеляването ".
В търсене на забележителност
„Мозъкът не се занимава с това как изглеждате физически“, казва лекарят в статия по темата в „Здравите“. "Той се грижи да поддържа живота." Това означава, че и тялото, и умът са програмирани да останат стабилни в определен момент. Когато започнете нова диета или не консумирате достатъчно енергия за това, което мозъкът изисква, можете да експериментирате симптоми като слабост, глад, депресия, умора или главоболие. „Добрата новина е, че след няколко седмици мозъкът в крайна сметка се отпуска и не излъчва толкова много сигнали, колкото тялото започва да намира нова зададена точка“, подчертава Пролого.