Диета; влакче на ужасите
Основният проблем при нискокалоричните диети при цялата им ефективност е забавянето на метаболизма и в резултат спирането на загубата на тегло. Съществува обаче хитра система, която предотвратява включването на този естествен механизъм и кара тялото да отделя натрупаните отлагания: „влакчето с влакчета“ на диетата на Мартин Катан.
Диета "влакче в увеселителен парк"
Предимството на тази система за отслабване е, че, играейки си с калории, тялото няма време да промени метаболизма и това избягва увреждането на диета, което е възможно в много други случаи.
Помислете за някои диетични "слайд" опции на Катана, които избират по-бързия и по-труден начин за ограничаване или по-бавен и мек.
Първата версия на диетата "Roller Coaster":
- Първите три дни - 300 калории на ден всеки.
- От четвъртия до седмия ден - Ежедневно за 600 калории.
- От осмия до четиринадесетия ден - Ежедневно за 900 калории
- От петнадесетия до седемнадесетия ден - 300 калории на ден всеки.
- От осемнадесетия до двадесет и първия ден - Ежедневно за 600 калории.
Такава американска диета за 21 дни е доста тежка, но много ефективна, позволява ви да загубите веднага голямо количество наднормено тегло. Оставете го внимателно и се придържайте към нискокалорично меню, за да не се върнат липсващите килограми. Втората версия на диетата "Roller Coaster" е за тези, които не жадуват прекалено бързи резултати:
- Първите три дни - Ежедневно за 600 калории.
- От четвъртия до седмия ден - Ежедневно за 900 калории
- От осмия до четиринадесетия ден - Ежедневно за 1200 калории.
- От петнадесетия до седемнадесетия ден - Ежедневно за 600 калории.
- От осемнадесетия до двадесет и първия ден - Ежедневно за 900 калории