Търсите да отслабнете или да отслабнете Ето разликата

Целта на успешното отслабване е запазете колкото се може повече мускули, или дори да печелите повече, докато че в същото време губите най-много телесни мазнини възможен. Ключовите показатели за вашия успех не се въртят около везната, а по-скоро около процента на телесните мазнини, как ви стоят дрехите и как се чувствате. Всъщност казвам това на пациентите си НЕ ТЕГЛЕТЕ.

загуба мазнини

Мускулите са жизненоважни за успешната загуба на мазнини, тъй като мускулите изгарят мазнини чрез наречените клетъчни органи митохондрии. Митохондриите са клетъчни енергийни центрове, които отговарят за производството на енергия. В митохондриите мазнините се метаболизират. Има положителна връзка между количеството мускул, което имате, и броя на митохондриите. И разбира се, че колкото повече митохондрии имате, толкова по-голям е вашият потенциал за изгаряне на мазнини. Най-страхотното при мускулите и митохондриите е, че те са активни тъкани. За разлика от мазнините, те се нуждаят от постоянна енергия, за да се поддържат и обикновено използват енергия като мастни киселини. Какво означава това? Това означава, че тялото ви ще изгаря мазнини по всяко време на деня, дори докато спите!