Тропическо смути с ядки и манго - Гастрономически дневник Кухня, вино, гастрономия и рецепти

Въпреки факта, че те осигуряват голям брой калории, ядките, приемани умерено, са много полезни храни за здравето. В случая с ядките те осигуряват фибри, протеини, въглехидрати, богати са на витамини А, В и Е, както и на различни минерали и имат ясен антиоксидантен ефект.

Но в допълнение към всичко това, според проучване на Калифорнийски университет (UCLA), орехите могат да подобрят плодовитостта, просто като добавят 75 грама орехи на ден към редовната диета на мъжете.