Трябва да сваля спешно 10 килограма, както го правя
Трябва да отслабна бързо, някой би могъл да ми каже как
Вашият браузър не може да покаже това видео
Това е, което трябва да направите.
ЩЕ ВИДИТЕ ДА ЗАГУБИТЕ 10 KILOS С БАЛАНСИРАНО ХРАНЕНЕ ВЗЕМЕ ВИ ПОВЕЧЕ ИЛИ ПО-МАЛКО 3 МЕСЕЦА Е ТОВА МНОГО ДЪЛГО ПРОЦЕС ОТ ТЯЛОТО ТИ ТРЯБВА ДА СЕ ПОЛЗВА ЗА НОВИ НАВИКОВЕ НАЙ-ДОБРОТО, КОЕТО МОЖЕТЕ ДА НАПРАВИТЕ, е:
НА ЗАКУСКА:
ЗАКУСКАТА Е ВАЖНО ХРАНЕНЕ, КОЕТО ТРЯБВА ДА КОНСУМИРАТЕ ПРЕЗНИ ПЛОДОВЕ С МАЛКА ЗАХАР И МНОГО ЕСТЕСТВЕН СОК, Сдвоен с БЕЛИ СИРЕНА ИЛИ ЦЯЛО ВЛАКНО.
ОБЕДИ:
ОБЯДИТЕ ТРЯБВА ДА ИМАТ ПРОТЕИНИ (МЕСНО ПИЛЕ РИБА)
С ПОРЦИОН СВЕЖИ ЗЕЛЕНЧУЦИ И ЕДНО ЕДНО БРАШНО В МАЛКО КОЛИЧЕСТВО
СНИМКИ:
НЕЩАТА ТРЯБВА ДА СА МНОГО ЛЕКИ И НЕ ПАДАТ ТЕЖКО НА ВАШЕТО ТЯЛО, КОЕТО МОЖЕТЕ ДА РЕШИТЕ ОТ ВАС (ЯГОРТИ ИЛИ ПЛОДОВЕ)
PSD: ИЗПРАТЕТЕ МИ ЧАСТНО СЪОБЩЕНИЕ, АКО ТРЯБВАТ СЪВЕТИ И СПЕЦИАЛНА ДИЕТА
ПОМНЕТЕ, ЧЕ ХРАНЕНЕТО СЛЕД 18 ч. НЕ Е ВИСОКО ПРЕПОРЪЧВАНО ОТ ТОЗА ВРЕМЕТО ВАШИЯТ ОРГАНИЗЪМ НЯМА ДА ДОБРЕ ДОБРЕШЕ И МОЖЕ ДА ОБРАТИ ПРОЦЕСА ВИ
ВАЖНО КОНСУМИРАТЕ 8 ЧАШИ ВОДА ВСЕКИ ДЕН И УПРАЖНЯВАТЕ ВСЕКИ ДЕН МОЖЕ ДА СЕ РАЗХОДЯТ МЕЖДУ 30 МИНИ И ЧАС ИЛИ НАПРАВЕТЕ ДРУГ ТИП УПРАЖНЕНИЕ, КОЕТО СТИМУЛИРА МУСКУЛИТЕ ВИ
ПОМНЕТЕ ДА НЕ КОНСУМИРАТЕ:
НАДЕНИЦИ
ФЪСТЪК
ГАЗОВО
СЛАДКА
ШОКОЛАДОВИ БОНБОНИ
АЛКОХОЛ
И ХЛЯБ
Надявам се, че съм помогнал!
И аз имам нужда от същото
Също така трябва да отслабна с 10 кг, въпреки че не се интересувам да ги сваля скоро, всъщност искам правилен начин на хранене, който ускорява метаболизма ми и който мога да поддържам за вечността, така че бих оценил, ако можете да ми помогнете да разбера повече или по-малко колко трябва да ям и как мога да ускоря метаболизма. Колко време трябва да виждам резултати и други неща. Поздравления
Как да сваля тези килограми, без да страдам
въведете imagendieta.com те ще ви помогнат е онлайн център за диета и хранене, който има различни диети и методи за отслабване. Назначен ви е съветник, който да ви насочва, да ви помага, да подготвя диетите ви и да следи напредъка ви седмично. можете да се свържете с него, когато пожелаете, със съмнения и въпроси.
Това не е скъпо, тъй като освен че отслабвате, те ви учат да се храните добре и по този начин не възстановявате загубеното тегло. Много са ми помогнали, отслабнал съм с повече от 30 килограма. Препоръчвам го, попитайте за Елена, тя ми беше съветник
Ще посетя www.entrenadordebienestar.com, ако мога да ви помогна с нещо
Как бързо да губят мазнини
Ако вече сте твърдо решени да отслабнете, препоръчвам тази програма, която е отлична, тя няма строги диети или хапчета, ядете много добре и богато и трябва да тренирате само 45 минути седмично, отслабнах с 42 килограма. посетете тази страница, за да видите за какво става въпрос.
Тегло 112 килограма. помогне
Здравейте !
искам да отслабна,
Тежа много, добър, теглото ми е 112 килограма и измервам 1,64
и както можете да видите, че има голяма тежест, в моя IMC казва, че е 44.
Отслабването с 44 килограма ми е много трудно, но затова съм тук
защото искам да ми помогнеш, да ме насърчиш