Трябва да сваля повече от 30 кг
Казвам се Алба и трябва да сваля около 33 кг. Не изглеждам добре с излишните килограми, които имам. Тъй като майка ми почина преди няколко години, изглеждам стара и разглезена и вече обикновено се оставям в този смисъл: мързелив съм да готвя добре, да се грижа за себе си и т.н. Измервам 1,59 и тегло 92 кг. Когато бях малка, не бях закръглено момиче, точно обратното, но започнах да си тръгвам. и попаднах в цикъл, от който не знам как да изляза. Всеки проблем или когато съм уморен го свързвам с храна, но не и с храната, която трябва да ям, не. с калорична храна: шоколад, сладкиши.
Преди няколко години имах стомашен балон и отслабнах с 23 кг. Отново получих 10, но хей, имах "късмет", че другите, които не съм вдигнал отново.
Искам да изглеждам красива, да се върна към това, което бях, без натиск, с хора, които ме разбират (тъй като приятелят ми не разбира много неща и е решен, че отслабва, без да ме разбира). Имам нужда от помощ или поне от подкрепа на тежкия и дълъг път, за да се науча да се храня добре.
Вашият браузър не може да покаже това видео
Мисля, че мога да ти помогна!
Здравей, зори, добър ден. Изпращам ви имейла си, така че ако искате можете да ми пишете. Мисля, че мога да ви помогна . Очаквам вашия имейл. Анимирайте се и до скоро. Целувка
Ефективен метод без хапчета
Факторът за изгаряне на мазнини е 12-седмична система за отслабване, създадена от д-р Чарлз Майкъл Алън и съпругата му Лори Алън.
Той включва пълен режим на хранене и упражнения, съчетан с поддържащи дейности като поставяне на цели и управление на стреса. .
На хората, които следват тази програма, се предлага възможност за четири различни нива на трудност:
Начинаещо ниво
Средно ниво
Отслабнете бързо
Отслабване по екстремен начин
Това зависи от това колко тегло всеки човек иска да отслабне и колко дълго иска да го отслабне.
Основни аспекти на фактора за изгаряне на мазнини
Факторът за изгаряне на мазнини е разделен на 2 етапа
Етап 1: Две седмици на детоксикация (детоксикация)
Факторът за изгаряне на мазнините започва с две седмици, които авторите смятат за съществени: естествена диета.
Ефектите от първите две седмици са:
Елиминиране на токсините.
Укрепване на имунната система.
Загуба на излишно тегло.
Повишена енергия.
Подобряване на съня.
Премахване на емоционалните връзки с лошите храни.
През тези две седмици се консумират плодове, зеленчуци, ядки, семена, бобови растения, кокосово и зехтин и се пие само пречистена вода.
Храните, които трябва да се избягват, включват месо, млечни продукти, яйца, хляб, зърнени храни, захар и изкуствени подсладители.
През първите две седмици на Фактора за изгаряне на мазнините трябва да избягвате да правите интензивни упражнения и вместо това е препоръчително да ходите 30 до 60 минути на ден, за предпочитане на открито.
Хората, които следват Фактора за изгаряне на мазнините и които избират опцията за бързо или екстремно отслабване, също включват поне три дни от диетата лимонадата, която е известна още като The Master Cleanse. Това включва гладуване и само пиене на смес, съдържаща лимонов сок, царевичен сироп и лют червен пипер.
Етап 2: 10-те седмици от антидиетичната програма
След първите две седмици на диета, антидиетичната програма продължава общо дванадесет седмици. Тази диета се основава на:
Чист протеин.
Ниски въглехидрати с висок гликемичен индекс
Здравословни мазнини.
Пресни плодове и зеленчуци.
На диетите се препоръчва също да следват следните 5 правила по време на програмата:
Яжте по-голямата част от калориите си рано.