Трябва да спрете да пиете алкохол, за да отслабнете - По-добре със здравето
Когато искаме да отслабнем, освен да правим много упражнения и да се храним балансирано, съветваме ни да не консумираме алкохолни напитки. Всъщност приемът му пряко влияе върху баланса и как изглеждаме.
въпреки това, някои лекари посочват, че за да отслабнете не е необходимо да спирате да пиете алкохол напълно. Разбира се, стига да е умерено.
Научете повече в следващата статия.
Защо да спрете да пиете алкохол?
Тези, които консумират ежедневно алкохолни напитки, добавят между 100 и 200 калории в тялото си. Освен това отказването от алкохол намалява миризмата на тялото, подобрява здравето на ноктите и косата и ви позволява да отслабнете.
Сред предимствата на отказването от този навик бихме могли да посочим:
- Подобрява сетивата (особено миризмата и вкуса).
- Допринася за доброто настроение.
От друга страна, загубата на тегло се дължи на този навик:
1. Кара ви да ядете повече
Когато консумираме малко алкохол ние сме по-склонни да ядем нездравословна храна (особено закуски). Ако вместо това пием минерална вода или натурален сок на обяд или вечеря, ще се отдалечим от кулинарните изкушения и ще предпочетем по-здравословни възможности.
2. Скрийте калориите
Без да се усети, една напитка увеличава калориите много, дори повече от самата храна. Например "пиня колада" има 160 калории, дайкири, 170, вино 120 калории и уиски, 100 калории.
Въпреки че може би си мислите, че това не е много, проблемът е, че не пиете само едно питие, но няколко, придружаващи определени ястия.
3. Поправете мазнините
Може би сте чели или чували фразата, която казва „алкохолът оправя мазнините“. Това е напълно вярно, тъй като подтиква организма да произвежда повече естроген. От своя страна този хормон стимулира натрупването на мазнини (особено при жените).
4. Забавя метаболизма
Когато пием алкохол тялото няма способността да изгаря мазнините нито храносмилането правилно. Няколко часа след ядене все още се чувстваме „тежки“, независимо колко храна сме изяли.
5. Уморява ви
Пиенето на много алкохол причинява дехидратация, което се превръща в умора. Не ви се иска да правите нищо друго освен да спите или да лежите на дивана и да гледате телевизия. Не забравяйте: Без движение няма загуба на тегло.
Алкохолът не е виновен за всички злини
В днешно време е обичайно да се яде поне веднъж седмично, особено през летните дни. Между тапас и вечери с приятели, алкохол никога не липсва ...
Това обаче не е единственият виновник, че не отслабвате.
- Въпреки че е вярно, че алкохолните напитки са един от враговете на диетата и здравето, има и такива други фактори, които ни карат да наддаваме или да не можем да го отслабнем как искаме.