Трябва да претеглите храната по диета 【големият въпрос】 Alimentology®

претеглите

Можете да получите достъп до съдържание Информативно в храненето в акаунта: @josekenji.

Без съмнение един от основните конфликти, които много хора имат, когато изпълняват протокол или диетично планиране, е фактът, че трябва да претеглят храната, за да контролират нейните количества. Въпреки факта, че в някои случаи лицето вече е свикнало да ги претегля или няма неудобство при това, в други случаи директно отказват да го вдигнат.

Нека бъдем ясни: Наистина ли трябва да претегляте храната при диетично планиране? Както в почти всички аспекти на храненето, отговорът е: ЗАВИСИ!

Преди да започнем със статията, ви напомняме, че в Блог и в Подкаст Можете да намерите информация по всяка тема, свързана с хранене и диета. Освен това, ако имате нужда от персонализиране, ние също имаме услуги от онлайн диетични съвети Y. специализирано обучение за TSD и D-N.

¿Различен контекст? Ами ... Различни решения!

За какво фактори Може ли професионалист да препоръча претегляне на храна на човек?:

Както се вижда, фактори са многократни Y. комплекс. И бихме могли да продължим да описваме все повече и повече. Невъзможно е да се потвърди дали те трябва да се претеглят или не. Ако срещнете някой, който проповядва, че трябва да ги претеглите да или да, или вместо това, че никога не трябва да ги претегляте във всеки случай, съмнение. Със сигурност не искате да ядете много главата си или работата ви е насочена само към определена група от населението.

Когато говорим за претегляне на храни, не говорим за претегляне на всички

„Претеглянето на храната“ не означава, че цялата храна трябва да се претегля. В зависимост от факторите, описани по-горе, специалистът по храните може да препоръча да претегляте само храни, които са трудни за количествено определяне на пръв поглед, като хляб, ориз или ядки. Въпреки това, някои храни, които са познавали домашни мерки сами по себе си, в повечето случаи няма да ви се налага да бъдете толкова придирчиви. Например:

  • Среден (1/2) авокадо средно.
  • 1 живовляк средно.
  • 2 средни пържоли пиле.
  • 1 лъжичка от протеин на прах.
  • 1 чаша мляко.