Трябва да пиете 2 литра вода на ден ▷ Произходът на мита Alimentología®
Можете да получите достъп до съдържание за разпространение на хранителни вещества в Instagram акаунта на @josekenji.
Тъй като сме родени, те ни повтарят поговорки като например, че можете да ядете максимум 3 яйца/седмица, че Водолеят е добър вариант за гастроентерит или че трябва да изпиете минимум 2 литра вода. Тази статия, която е комбинирана с поредица от инфографика публикуван в акаунта за разкриване на Instagram, не е предназначен да съветва срещу хидратация на хора. Единствената цел ще бъде да се обясни възможният произход на мита, че трябва да пиете 2 литра безплатна вода за всеки човек и контекст. Ние сме за хидратацията и поставянето на определен брой литри за препоръчване на населението, но при консултация е добре да се уточни.
Преди да започнем със статията, ви напомняме, че в Блог и в Подкаст Можете да намерите безплатна качествена информация по всяка тема, свързана с храненето, храните и здравето. Освен това, ако имате нужда от персонализиране, ние също имаме услуги от Онлайн диетични съвети Y. Консултиране и обучение за TSD и D-N.
Ние няма да сме тези, които са против хидратацията. Точно обратното. Нашите клиенти знаят много добре - особено спортисти и възрастни хора, които са склонни да губят чувството за жажда - че е важно да се хидратира правилно. Проблемът с препоръчването на 2 литра на всички е, че много други индивидуални фактори не се вземат предвид. Например в много случаи 2 литра безплатна вода са нелепо количество и може да изискват двойно повече. В други случаи обаче може да се окаже, че 2 литра са излишни при обстоятелства, че са заседнали, ядат много храни с високо съдържание на вода или мразят да пият за пиене.