Трябва да отслабна и търся съвет - Форум за автомобили

Спортувам.
Храня се здравословно.
Няма вече.

Ако имате други проблеми като тревожност, отидете на лекар.
Ако е сериозно, към психолога.

Ако не знаете как да спазвате диета и сте дезориентирани към видовете храни, които са най-подходящи за вас и как ефективно да отслабнете, вижте диетолог.

За всичко останало, ForoCoches.

Но от какъв конкретен съвет имате нужда? Да видим дали смятате, че отслабването е шибана тайна.

Яжте по-малко, по-здравословно и се движете малко след учене.

- Изпържено
- Навън захарни напитки
- От промишлени кнедли
- Вън захар

Присъединете се към фитнеса и започнете да правите рутина на цялото тяло 3 пъти седмично. Двата дни, в които си почивате, излезте на разходка и се опитайте да направите 10 000 стъпки. Научете се да броите калории и въз основа на това и на базалния си метаболизъм генерира дефицит от около 400 kcal. С това ще започнете да отслабвате, което е приятно.

Яжте по-малко, отколкото харчите. Предполагам, че ако тук питате, това е, защото се нуждаете от нас, за да ви кажем приложения или магически методи, наистина няма, но те могат да ви помогнат с няколко неща.

---