Трябва да ядете по-малко, за да отслабнете Едиал

Повториха ни го толкова много пъти, че сме приели, че е истина, че трябва да ядем по-малко, за да отслабнем

Но какво, ако точно това ни пречи да губим мазнини?

Когато някой спазва диета, за да се опита да отслабне и не успее, често се смята, че яде твърде много или твърде много от нещо. Дали ще е твърде много бадеми, твърде много плодове, твърде много въглехидрати, твърде много месо, твърде много мазнини, твърде много храна, твърде много вечеря ...?

Въпреки това, и въпреки че изглежда парадоксално, една от причините, поради които не можете да губите мазнини, може да е, че ядете твърде малко.

Това е така, защото тялото се адаптира към неблагоприятни обстоятелства, за да оцелее. И този инстинкт за оцеляване извън нашия контрол.

Тоест, ако тялото ни усети, че е в опасност, защото не получава достатъчно храна и енергия, то ще направи всичко възможно, за да се защити, адаптира и разреши тази ситуация. И срещу това не можем да се борим. Освен това, предвид настоящата ситуация на висока наличност и изобилие от храна, трябва да загубим.

Как тялото ни се адаптира към липса на енергия?

Със сигурност сте чували за „бавен метаболизъм“.

Всъщност това «бавен метаболизъм»Това не е нищо повече от резултат от адаптацията на нашия организъм към липсата на енергия.

Тоест, когато тялото ни открие, че потокът от енергия, който получава под формата на храна (приток) е твърде ниско, това, което прави, е да намали енергията, която използвате (отлив). Така че:

---