Трите Х храни ... добри, хубави и евтини - MediaLab

ВЛИЗАМ

Трите Б-та на храната ... добра, хубава и евтина

от Надя Веласкес

Учете, работете или правете и двете дейности едновременно. При натоварен начин на живот често е трудно да се грижим за тялото си, тъй като работим непрекъснато, намираме само „боклуци“, забравяме да се храним в часовете си и още хиляди оправдания, но когато идва за нашето здраве и уелнес, не трябва да има но.

хубави

И това ли е, че повечето смятат, че да се храниш добре означава да се гладуваш, да спреш да ядеш това, което най-много ти харесва, и да харчиш твърде много, но не е така и трябва да отхвърлим тази идея, както ни обяснява диетологът Мариана Моралес " да се храниш добре е да ядеш балансирана и разнообразна диета по отношение на зеленчуци, плодове, протеини и мазнини ”, обясни възпитаникът на Университетския център на Въплътената дума.

Кредити: Надя Веласкес

Така че е време да си починете на тялото и да започнете да се тревожите за това. За да постигнете това, от ръката на нашия експерт ви даваме няколко практични и евтини съвета, за да не умрете, опитвайки се.

1. Консумирайте сурови зеленчуци. Под това имаме предвид салати, които съдържат пиле, консерви, шунка или сирене, които са достъпна храна и не се развалят толкова лесно и можете да го допълвате с дресинг като зехтин, авокадо и майонеза и накрая добавете малко зърнени храни, или тортила, болило, или мюсли.