Трите добавки, които наистина подобряват здравето на сърцето - и тази, която не го прави
Рафтовете на вашия супермаркет и вашия билкар са пълни с храни, напитки и хапчета, които обещават да подобрят сърдечно-съдовото здраве. Като се има предвид, че сърдечно-съдовите заболявания вече са водещата причина за смърт в света, не е чудно, че всичко, което обещава да ни защити, се продава добре.
Статини и съмнения относно тяхната ефективност
Знам повечеНещо съвсем различно е, че има научни изследвания, които са доказали дали тези предполагаеми ползи за сърцето са реални.
Мета-проучване от 2012 г. установи, че голям брой пациенти с някаква форма на сърдечно-съдови заболявания приемат билки или добавки, повечето без консултация с лекарите си. Най-разпространените билкови добавки са ехинацея, чесън, джинджифил, гинко и женшен, в допълнение към витамините В, С, Е, калций, магнезий и коензим Q10.
Има два проблема с добавките. Първият е, че в повечето случаи не е доказано, че има някакъв благоприятен ефект върху сърдечно-съдовото здраве. Това е особено вярно, когато приемате добавки, но начинът на живот не се променя и продължава неадекватна диета и заседнал живот.
Второто е, че естествените добавки не са безопасни. В много случаи те пречат на лекарствата, които пациентите приемат. Например, жълт кантарион може също да повлияе на антидепресанти и контрацептиви. Те могат да имат и странични ефекти.
От друга страна, добавките не се регулират по същия начин като лекарствата и могат да съдържат примеси, дози активни съставки, които са по-малки или по-големи от посочените, или дори други съставки, които не са изброени на етикета.
Доклад в Сърдечно-съдов вестник отчита единствените три добавки, за които е установено, че доказателствата имат ефект за защита на здравето на сърцето, и една, която не работи: