Триптофан, съюзник да се откаже от пушенето Ел Диарио Васко
Временният дискомфорт, който се появява при отказване от тютюн, се бори с промяна в хранителните навици
Информираността, промяната на навиците и диетата, богата на триптофан, могат да бъдат от ключово значение за справяне с временните дискомфорти (психологически и физиологични), които води до отказването от тютюна, според специализирания психолог Ана Саро. Триптофанът действа директно върху нивото на серотонин в мозъка, което от своя страна е свързано с балансирани настроения; и отсъствието или минимизирането на депресивни състояния при хората. Можем да го извлечем от храна (като пуйка, яйца или мляко) или да го консумираме чрез хранителни добавки.
