Трикът във вашата диета за получаване на протеини без месо или риба - Levante-EMV
Жизнеспособна опция както за вегетарианци, така и за не-вегетарианци, които искат да намалят консумацията на месо и морски дарове
Споделете статията
Трикът в диетата ви, за да получите протеини без месо или риба
Няма съмнение, че вегетарианските навици стават все по-широко разпространени в съвременното общество. Както при тях, логичните съмнения дали е напълно здравословно напълно да се премахнат месните продукти или рибата от човешката диета. Преди всичко, поради протеиновия принос на този вид храна, който е напълно потиснат във вегетарианските диети и, още повече, при веганите. Препоръката, която вече е хакната, но не поради тази причина, е необходимо да спрете да я повтаряте отново и отново, е ясна: ако някой ще започне вегетарианска или веганска диета, трябва да го направи под наблюдението на специалисти и да се вслушва в техните инструкции. Елиминирането на храните от обичайната човешка диета не е нещо, което трябва да се прави с лека ръка, а не диета за отслабване или отслабване.
Но във всеки случай за вегетарианците или не-вегетарианците е много важно да знаят този прост ключ за получаване на протеини извън месото и рибата. Нещо много полезно не само за тези, които - по убеждение или по някаква причина - искат да спрат да консумират продукти от животински произход, но и за тези, които искат да намалят приема на месо и риба, особено тези, които наддават повече, за да по-здравословна диета и за отслабване или мазнини, но без загуба на ключовите протеини за мускулния растеж
Вземете протеин от растителни продукти, а не от месо или риба
Има ли продукти от растителен произход, които са източници на богати и разнообразни протеини? Отговорът е да. Не всички протеини идват от месо и риба. Но е важно да се подчертае, че ако искате напълно да премахнете месото и рибата от диета, трябва да се консултирате с медицински специалист, така че да се прави контролирано.
И какви източници на протеини можем да намерим, за да намалим консумацията на месо и риба, без да губим балансирана диета? Специалистът по хранене Дани Еспиндола има добър отговор от нейния акаунт в Instagram @ функционалнаутриция.