Триковете на Фитнес Блейк Лайвли за отслабване след бременност
Актрисата е свалила 27 килограма за 14 месеца благодарение на волята, умереността и помощта на треньора си Дон Саладино. Знайте всички тайни на вашето обучение
Неоспоримо е, че Блейк Лайвли има привилегирован силует, но трябва да се оцени, че тя не се е превърнала в типичната знаменитост, която две седмици след раждането качва изображение в своите мрежи, в което се хвали с Джиджи Хадид абс. Блейк Лайвли той е загубил 27 килограма за 14 месеца благодарение на обучението си с личния треньор Дан Саладино, същият, който вкара Райън Рейнолдс във форма за филма „Дедпул“ и чийто списък с клиенти включва имена като Скарлет Йохансон и Себастиан Стан.
Без строги диети
Треньорът уверява, че актрисата е спазвала диета, при която важното е било качеството на храната и не се лишава от добър десерт, ако между тях е имало сочна вечеря или събитие. „Блейк не пие алкохол и се храни умерено“, казва Саладино. Когато Лайвли спазваше специфична диета за филма „Плитките“, актрисата откри тайната, която пазеше оттогава, за да има дефинирано и здраво тяло. Промяната в диетата, която проведох, се състоеше направете без глутен и соя.
Треньорът му се е погрижил да комбинира протеини, въглехидрати и зеленчуци във всяко от трите си основни хранения, добавяйки два шейка от марката Garden of Life Sport Line към диетата си. За да следи отблизо промените в нейния силует, тя остави дрехите си да показва напредъка си, като по този начин избягва стрес от мащаба. Нито Лайвли, нито Саладино вярват в строги диети или в планове за хранене, пълни с храни, които е трудно да се намерят, въпреки че актрисата обича органична храна. Любимата му верига за отнемане е Epicured, чиито ястия се приготвят от звезди на Мишлен готвачи. Неговият треньор също се доверява на рецептите на тази гурме верига.
Силова тренировка
The обучение на актрисата започва с десет минути активиране и динамично загряване, при което Саладино се фокусира върху извършването на коригираща работа, за да се гарантира, че тялото му се движи правилно, като се има предвид, че жените, които току-що са дали светлина, са склонни да развиват определени асиметрии в резултат техните бебета. Въпреки че той уверява, че кардиото е важно за изгаряне на мазнини, разчитайте особено на силова тренировка за постигане на най-добри резултати. В края на тренировката, в зависимост от състоянието си, актрисата правеше кардио с висока интензивност или умерено кардио, което беше опцията, за която се спряха в повечето случаи. „Поставянето на майка под стрес от тренировки с висока интензивност е едно от най-безотговорните неща, които можете да направите“, увери треньорът портала „E!“