Активиране на поведението в процесите на отслабване - Умът е прекрасен
Поведенческото активиране е най-известно за използване при определени разстройства на настроението като депресия. Този тип стратегии обаче, насочени към увеличаване на репертоара на поведението, може да имат повече ползи. Например в т. Нар. Психонутриция, поведенческото активиране може да бъде ценен инструмент за постигане на загуба на тегло.
Както психологът, така и диетологът могат да играят еднакво важна роля в насочването на човека към подобряване на техния ИТМ (индекс на телесна маса). Макар че е вярно, че придобиването на нови навици изисква постоянни усилия, поведенческото активиране може да служи като инструмент за подкрепа.
Поведенческо активиране
Поведенческото активиране използва контекста и опита на индивида, за да изследва функциите на поведението му в настоящия момент. В областта на започване на здравословни навици, които оформят нов начин на живот, като например процес на отслабване, може да помогне на индивида да включи нови начини за постъпване в своя поведенчески репертоар.
Основната структура на програма за поведенческо активиране се основава на активирането. Нека си помислим, че определени поведения може да не са мотивиращи. Изпълнението на това поведение обаче е необходимо за постигане на дългосрочни резултати.
С други думи, изпълнението на определени поведения, които доближават човека до възприемане на навиците, от които се нуждае, за да постигне целта си, може да не се предшества от достатъчна мотивация. въпреки това, тази мотивация може да дойде по-късно, след като поведението е извършено.
Накратко, поведенческото активиране прави работата „отвън“ (търсенето на мотивация не в това, а когато е извършено), разбиване на определени дейности, за да се увеличи вероятността определени поведения да бъдат установени в отделния агент на промяната.
Как може да се внедри програма за активиране на поведението в процесите на отслабване?
Осъществяването на саморегистрации е от жизненоважно значение за познаването на начина на живот на хората. От своя страна е от съществено значение да се съберат други ключови данни за започване на поведенческо активиране.
Присъствието на специалист по хранене или техник по хранене е от особено значение, тъй като процесът на създаване на здравословни навици и поддържане на здравословно тегло също трябва да бъде отнесен към специалиста, отговорен за знанията за храненето.