Трикове за продължаване на диета, докато се храните навън - Фаро де Виго

Възможно е да се храните ежедневно въз основа на менюта на ресторанта, без да превишавате калориите

Споделете статията

Ако не можете да носите храна на работа, следвайте тези съвети. Гети Имиджис

трикове

Поддържането на диета, когато не можете да носите домашно приготвена храна, е трудно. Изхвърлянето на менюто всеки ден в бар или ресторант не означава непременно, че трябва да паркирате диетата. Тук ви даваме поредица от трикове, за да се храните добре извън дома, без да превишава калориите и без съжаление.

1- Винаги гледайте какво питате. За първо ястие изберете салати, зеленчукови кремове, бял ориз, гаспачо или зеленчуци на скара. И второ, месо или риба на скара или на фурна, които се приготвят с много малко мазнина.

2- Избягвайте хляба. Нормално е да кълнем малко хляб, докато чакаме да ни донесат храна. Освен това в някои ресторанти те са придружени от масло или зехтин, което става трудно изкушение за пренебрегване. Това, което прави угояването на хляба е мит, да, но осигурява ненужни калории ако сте на диета. Във всеки случай хлябът не е забранен в режимите, но трябва да се консумира умерено.

3- Внимавайте със сосовете. Почти всички от тях са направени със сметана или майонеза и съдържат много мазнини и захар. За да облечете салатите, изберете традиционния винегрет или за добър зехтин, лимон и сол, но без да прекалявате.