Трикове за отслабване Това е количеството вода, което трябва да изпиете, за да отслабнете
Отслабването изисква постоянна ангажираност и промяна на начина ви на живот, като се храните по-здравословно, спортувате, спите шест до осем часа на нощ и пиете течности.
Човешкото същество се състои от 70% вода и 30% притеснения. Като оставим настрана страданията, обикновено чуваме много, че трябва да пием два литра вода на ден, за да останем здрави, винаги млади, красиви и още. В момента на истината, половината време забравяме, че трябва да хидратираме, а другото не сме толкова сигурни, че това е напълно вярна максима.
Това, което науката потвърждава, е това безцветната течност е от съществено значение за мозъчна функция поддържайте органите си да работят правилно или се възстановявайте след тренировка, но какво ще кажете за отслабване? Много добре знаем, че това изисква постоянен ангажимент и залагане на нов начин на живот: по-здравословно хранене, повече упражнения, спане от шест до осем часа на нощ и, разбира се, пиене на вода, преди всичко това е опцията, която трябва да изберете срещу калорични и сладки напитки.
Според диетолога Джим Уайт на уебсайта „Яжте това не онова“: „Идеята, че трябва да пием два литра вода, идва от 1945 г., когато Съветът по храните и храненето на Националната академия на науките твърди, че тялото е необходимо два литра и половина вода на ден без да цитира дори едно проучване, което да го подкрепя. Истината е, че по-голямата част от това количество се съдържа в много храни, така че натрапчивата култура, която имаме, е малко абсурдна “, казва той.
Обикновеният човек
Според експерта, осем чаши на ден трябва да са достатъчни и помага на човек със средно тегло да отслабне, дори няколко килограма. Основното предизвикателство за повечето хора е пиенето на достатъчно вода на първо място. Според проучване, проведено от CDC, 43% от възрастните пият по-малко от четири чаши вода на ден, а 7% съобщават, че те не пият няма, (те вероятно го допълват със сладки напитки).